두부참치쌈장과 양배추 쌈

두부를 넣어 단백질을 챙기고 나트륨을 줄여요

1 양배추는 크게 썰어 찜기에 쪄주세요

2 오늘의 핵심 두부참치쌈장

두부 100g 물기 짜서 으깨주세요

참치3스푼, 쌈장 1.5스푼, 청양고추나 파

참기름2스푼, 다진마늘 1스푼, 고추가루 조금

모든 재료를 섞어주세요

3 양배추 쌈밥에 두부참치 쌈장 올려드시면 됩니다