지니어트 로고

시래기 들깨볶음

  • 주재료: 삶은 시래기 300g~400g

  • 양념 재료:

  • 국간장 2큰술

  • 다진 마늘 1큰술

  • 들기름 2큰술 (참기름으로 대체 가능)

  • 들깨가루 3~4큰술

  • 다진 파 2큰술

  • 육수(또는 쌀뜨물/멸치다시마 육수) 1컵 (약 200ml)

  • 소금 약간 (간을 보고 부족할 때 추가)

​

👩‍🍳 만드는 법

1.시래기 손질하기

  • 시래기를 깨끗이 씻은 후, 억센 껍질(섬유질)이 있다면 부드럽게 벗겨내 주세요.

  • 먹기 좋은 길이(약 5cm)로 썰어줍니다.

2.밑간하기

  • 손질한 시래기에 국간장 1큰술, 다진 마늘 1큰술, 들기름 1큰술을 넣고 조물조물 무쳐서 10분 정도 간이 배도록 재워둡니다.

3.볶아주기

  • 달군 팬에 밑간해 둔 시래기를 넣고 중불에서 1~2분 정도 살짝 볶아줍니다.

4.조리기

  • 팬에 육수(또는 쌀뜨물) 1컵을 붓고 뚜껑을 덮은 뒤, 중약불에서 시래기가 완전히 부드러워질 때까지 5~10분 정도 푹 끓여줍니다. (국물이 자작하게 졸아들 정도로 끓여주세요.)

5.들깨가루 넣고 마무리하기

  • 국물이 어느 정도 졸아들면 들깨가루 3~4큰술과 다진 파를 넣고 골고루 섞어줍니다.시래기 들깨볶음

댓글2
  • 워니s
    시래기에 들깨가루 듬뿍 넣으면 구수하고 부드러워서 밥반찬으로 정말 맛있죠 
    들기름까지 더해지니 고소한 맛이 제대로 날 것 같아요
    로블ㅎ
    작성자
    시래기 반찬 좋아하는데
    저도 해보고 싶네요

다이어트 레시피 인기글

다이어트 레시피 목록 더보기