참치 계란 건강 비빔밥

다이어트한다고 밥을 무조건 끊을 필요는 없어요.

오히려 적당한 양의 밥에 단백질과 채소를 함께 먹으면 한 끼 식사로 든든합니다.

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재료

• 밥 1/2~2/3공기

• 참치 1/2캔

• 계란 1~2개

• 상추나 양배추

• 김가루

• 참기름 약간

• 간장 약간

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만드는 방법

계란을 프라이팬에 익혀주세요.

그릇에 밥과 채소, 참치, 계란을 올리고 김가루를 뿌려줍니다.

간장과 참기름을 아주 조금 넣고 슥슥 비벼 먹으면 끝!

밥을 너무 많이 담지 않고 채소와 단백질의 비율을 높이는 것이 포인트예요.

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