두부 참치 쌈장 레시피

재료 
두부, 참치, 고추장, 쌈장, 양파, 애호박, 파, 알룰로스, 참기름


레시피
1>팬에 두부를 으깨주세요 으깬 두부 물기가 마르도록 저어주세요
2>두부물기가 마르면 기름뺀 참치 넣어 저어주세요
3>참치와 두부가 익으면 잘개썬 양파, 파, 애호박 넣어 야채 익혀주세요
4> 소스(고추장1, 된장1, 알룰로스1,참기름1) 넣어 볶아주세요
5>재료가 잘 섞이도록 저으면서 익히면 맛있는 두부 참치 쌈장 완성입니다

두부를 넣어서 장류가 들어가도 나트륨 걱정이 덜할것 같아요

양배추고 깻잎이고 쪄서 쌈장넣어 쌈밥으로 먹고싶네요

한끼 또 맛있게 관리할수 있을꺼 같아요