-
주재료: 전복 2~3마리, 불린 쌀 1컵 (또는 밥 1공기), 동충하초 (생물 또는 건조) 한 줌
-
부재료: 당근 1/4개, 양파 1/4개, 애호박 약간 (선택 사항)
-
양념: 참기름 2큰술, 국간장 1큰술 (또는 소금), 물(또는 다시마 육수) 5~6컵
[만드는 법]
1. 재료 손질
-
전복: 솔로 깨끗이 문질러 씻은 뒤, 숟가락을 이용해 껍데기와 살을 분리합니다. 내장(게우)은 따로 모아두고, 전복 이빨을 제거한 뒤 살은 먹기 좋은 크기로 다지거나 썹니다.
-
동충하초: 흐르는 물에 가볍게 씻은 후, 길이가 길면 먹기 좋게 2~3등분 합니다.
-
채소: 당근, 양파 등은 잘게 다져 준비합니다.
-
내장 손질: 믹서기에 전복 내장과 물 1/2컵을 넣고 곱게 갈아줍니다.
2. 볶기
-
냄비를 달군 뒤 참기름 2큰술을 두르고 다진 전복살을 먼저 살짝 볶습니다.
-
전복이 어느 정도 익으면 불린 쌀을 넣고 투명해질 때까지 함께 볶아줍니다.
3. 끓이기
-
쌀이 투명해지면 갈아둔 전복 내장을 넣고 한 번 더 고루 볶습니다.
-
물(또는 다시마 육수)을 붓고 센 불에서 끓이다가, 끓어오르면 중약불로 줄입니다.
-
죽이 눌어붙지 않게 중간중간 저어가며 끓여줍니다.
4. 마무리
-
쌀알이 충분히 퍼지면 다져둔 채소와 준비한 동충하초를 넣습니다.
-
동충하초는 너무 오래 익히면 향이 줄어들 수 있으니 마지막 단계에 넣는 것이 좋습니다.
-
재료가 다 익으면 국간장이나 소금으로 기호에 맞게 간을 맞추고 불을 끕니다.
다이어트 레시피 인기글
- 01
느타리버섯 치즈구이[10]
댓글느타리버섯에 치즈를 올려도 되네요2172326.10.16 - 02
닭가슴살 양배추 김치볶음밥[10]
댓글와 굿👍..2022326.10.15 - 03
가지 김치[10]
댓글오오. 만들어봐야겠네요.1162326.10.15
- 01
콩나물 카레[24]
댓글카레에 콩나물도 들어가네요 첨보는 레시피예요1,12410326.10.05 - 02
치커리 도토리 묵무침[20]
댓글도토리묵좋아해요 맛나는 레시피네요4736426.10.01 - 03
고구마 닭고기샐러드[9]
댓글닭고기를 넣은 고구마 샐러드 맛도 넘 좋을거같네여 ~!!ㅎㅎ3779226.09.25
- 04
참치 두부 짜글이[2]
40126.10.21 - 05
오이냉국[2]
40026.10.21 - 06
훈제요리 양배추 찜[2]
50026.10.21 - 07
참치 두부 미역국[2]
40026.10.21 - 08
참치 두부 야채전[2]
30026.10.21 - 09
치즈 토마토 파스타[2]
30026.10.21 - 10
양배추 참치밥[2]
50026.10.21
- 04
팽이버섯 버터구이[8]
1952226.10.16 - 0581326.10.16
- 06
치커리 도토리 묵무침[20]
4736426.10.01 - 07
시래기 오리주물럭[4]
622226.10.15 - 08
레몬 허브 닭구이[7]
50026.10.15 - 09
땅콩버터 칠리비빔면[4]
51226.10.17 - 10
다이어트 매콤 팽계밥[4]
61226.10.17
- 04
느타리버섯 치즈구이[10]
2172326.10.16 - 05
닭가슴살 양배추 김치볶음밥[10]
2022326.10.15 - 06
가지 김치[10]
1162326.10.15 - 07
닭고기 또띠아롤[9]
1674126.09.25 - 086156026.09.21
- 09
팽이버섯 버터구이[8]
1952226.10.16 - 1081326.10.16