오트 바나나 스무디

• 바나나: 1개 (얼린 바나나를 사용하면 더 꾸덕하고 시원합니다)

• 오트밀: 3~4큰술 (퀵 오트나 롤드 오트 모두 가능)

• 우유 또는 식물성 음료: 200ml (아몬드유, 두유, 오트유 등 취향껏)

• 플레인 요거트: 2큰술 (생략 가능, 넣으면 더 부드러워요)

• 선택 재료: 시나몬 가루 한 꼬집, 견과류(아몬드, 호두), 꿀 또는 알룰로스 약간

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🥣 만드는 법

1. 믹서기에 넣기: 바나나는 적당한 크기로 자르고 오트밀, 우유, 요거트를 모두 믹서기에 넣습니다.

2. 풍미 더하기: 시나몬 가루를 한 꼬집 넣으면 바나나의 풍미가 훨씬 깊어집니다.

3. 블렌딩: 오트밀 입자가 보이지 않을 정도로 곱게 갈아줍니다.

4. 농도 조절: 너무 걸쭉하면 우유를 조금 더 넣고, 시원하게 마시고 싶다면 얼음 3~4알을 함께 갈아주세요.