닭고기 바질 토마토랩

재료: 통밀 또띠아 1장, 익힌 닭가슴살 100g, 토마토 70g, 양상추 40g, 바질 5장, 플레인 요거트 20g.

조리 방법: 닭고기를 잘게 썬다. 또띠아 위에 요거트를 얇게 바르고 양상추, 토마토, 닭고기, 바질을 올린다. 재료가 빠져나오지 않도록 단단하게 말아 준다.

맛의 특징: 바질의 향과 토마토의 산뜻함이 특징이다.

영양학적 특징: 닭고기로 단백질을 보충하고 통밀 또띠아로 탄수화물을 공급한다.