단호박치아 푸딩

단호박치아 푸딩

재료: 찐 단호박 100g, 치아씨드 1큰술, 무가당 두유 120ml, 무가당 그릭요거트 2큰술, 시나몬가루 약간

만드는 방법

1. 단호박은 씨를 제거하고 부드럽게 쪄주세요.

2. 익힌 단호박을 곱게 으깨줍니다.

3. 두유와 치아씨드, 단호박을 넣고 골고루 섞어주세요.

4. 냉장고에서 3시간 이상 충분히 불려줍니다.

5. 그릭요거트와 시나몬가루를 올리면 완성입니다.

단호박의 자연스러운 단맛과 치아씨드의 탱글한 식감이 잘 어울리는 푸딩이에요. 부드럽고 고소해 간식으로 먹기 좋아요.

치아씨드에는 식이섬유가 들어 있어요. 충분히 불려서 먹고 단호박의 양을 조절하면 다이어트 간식으로 활용하기 좋아요.