무가당 두유 오트밀 계란찜 💚

무가당 두유 오트밀 계란찜 레시피입니다 :)

설탕 없이 부드럽고 고소하게! 혈당 관리에도 좋은 고단백 다이어트 레시피 💚

 

 

 

 

🥬 준비 재료

- 무가당 두유 150ml

- 계란 2개

- 오트밀 2큰술 (약 20g)

- 대파 약간

- 당근 약간

- 소금 한 꼬집

- 후추 약간

- 참기름 2~3방울 (선택)

👩‍🍳 만드는 방법

1. 볼에 계란 2개를 풀고 무가당 두유를 넣어 골고루 섞어주세요.

2. 오트밀 2큰술을 넣고 3~5분 정도 불려주세요.

3. 대파와 당근을 잘게 썰어 넣고 소금과 후추로 간을 해주세요.

4. 전자레인지용 그릇에 담아 뚜껑을 살짝 덮어주세요.

5. 전자레인지 700W 기준 3분 정도 가열한 뒤 상태를 확인하고, 30초씩 추가 가열해 계란이 완전히 익도록 해주세요.