-
주재료: 우럭 1~2마리 (생물 또는 반건조 우럭 모두 가능), 전분가루 (또는 튀김가루), 튀김용 식용유
-
비린내 제거: 소주 또는 청주, 쌀뜨물
-
강정 양념장 (밥숟가락 기준):
-
진간장 3~4큰술
-
물 또는 맛술 3큰술
-
설탕 또는 올리고당 2~3큰술
-
굴소스 1큰술
-
다진 마늘 1큰술
-
고춧가루 1큰술 (매콤함을 원하시면 청양고추 추가)
👩🍳 만드는 방법
1. 우럭 손질 및 비린내 제거
-
우럭의 지느러미와 꼬리를 가위로 다듬고, 비늘이 있다면 칼등으로 긁어 제거합니다.
-
내장과 핏물이 남아 있으면 비린내가 나므로 흐르는 물에 깨끗이 씻어줍니다. (반건조 우럭일 경우 쌀뜨물에 10분 정도 담가 짠기를 빼고 부드럽게 만들면 좋습니다.)
-
키친타월로 물기를 완전히 닦아낸 뒤, 양념이 잘 배고 속까지 잘 익도록 몸통 부위에 2~3군데 칼집을 깊게 넣어줍니다.
-
잡내를 잡기 위해 소주나 청주를 골고루 뿌려 10분간 재워둡니다.
2. 전분 옷 입히기
-
소주에 재워둔 우럭의 물기를 키친타월로 다시 한번 꼼꼼히 닦아냅니다.
-
우럭 표면에 전분가루(또는 튀김가루)를 얇고 골고루 묻혀줍니다.
-
Tip: 전분 옷을 입히고 살짝 털어낸 뒤 5분 정도 두면 가루가 수분에 살짝 밀착되어 튀길 때 벗겨지지 않습니다.
3. 우럭 바삭하게 튀기기
-
팬이나 냄비에 식용유를 넉넉히 붓고 예열합니다. (우럭이 반 이상 잠길 정도면 좋습니다.)
-
기름이 달궈지면 우럭을 넣고 중불~강불에서 노릇하고 바삭해질 때까지 튀겨줍니다.
-
속까지 완전히 익고 겉면이 바삭해지면 건져내어 키친타월에 올려 기름기를 뺍니다.
4. 강정 양념장 만들기 및 조리기
-
팬에 분량의 양념장 재료 (간장, 물/맛술, 설탕/올리고당, 굴소스, 다진 마늘, 고춧가루)를 모두 넣고 바글바글 끓여줍니다.
-
양념이 끓어오르고 살짝 걸쭉해지면 불을 줄입니다.
-
바삭하게 튀겨낸 우럭을 양념장에 넣고 앞뒤로 가볍게 졸이거나, 접시에 우럭을 담은 뒤 양념장을 넉넉히 끼얹어 냅니다.
다이어트 레시피 인기글
- 01
무생채 비빔밥[4]
댓글무생채와 계란 후라이 올려고 비빔밥 해먹으면 꿀맛이지요120026.10.21 - 02
병아리콩 채소 패티[4]
댓글콩이 들어가 건강패티가 되었네요 햄버거 패티 처럼 먹어도. 괜찮을듯요100026.10.21 - 03
순두부 달걀찜[4]
댓글간을 아예 안하네요 좀 싱거울것같아요60026.10.21
- 01
느타리버섯 치즈구이[10]
댓글느타리버섯에 치즈를 올려도 되네요2282326.10.16 - 02
닭가슴살 양배추 김치볶음밥[10]
댓글와 굿👍..2042326.10.15 - 03
가지 김치[10]
댓글오오. 만들어봐야겠네요.1182326.10.15
- 01
콩나물 카레[24]
댓글카레에 콩나물도 들어가네요 첨보는 레시피예요1,12410326.10.05 - 02
치커리 도토리 묵무침[20]
댓글도토리묵좋아해요 맛나는 레시피네요4736426.10.01 - 03
고구마 닭고기샐러드[9]
댓글닭고기를 넣은 고구마 샐러드 맛도 넘 좋을거같네여 ~!!ㅎㅎ3779226.09.25
- 04
홍합 스튜[3]
90126.10.21 - 05
참치 두부 짜글이[2]
80126.10.21 - 06
아보카도바나나 스무디🥑[2]
60126.10.21 - 07
오이냉국[2]
70026.10.21 - 08
훈제요리 양배추 찜[2]
80026.10.21 - 09
참치 두부 미역국[2]
70026.10.21 - 10
참치 두부 야채전[2]
60026.10.21
- 04
팽이버섯 버터구이[8]
2032226.10.16 - 0581326.10.16
- 06
호박죽[4]
894226.10.20 - 07
시래기 오리주물럭[4]
622226.10.15 - 08
레몬 허브 닭구이[7]
50026.10.15 - 09
땅콩버터 칠리비빔면[4]
51226.10.17 - 10
다이어트 매콤 팽계밥[4]
61226.10.17
- 04
느타리버섯 치즈구이[10]
2282326.10.16 - 05
닭가슴살 양배추 김치볶음밥[10]
2042326.10.15 - 06
가지 김치[10]
1182326.10.15 - 07
닭고기 또띠아롤[9]
1674126.09.25 - 08
팽이버섯 버터구이[8]
2032226.10.16 - 0981326.10.16
- 10
케일 디톡스워터[6]
382226.10.05