지니어트 로고

순두부 계란찜

🥚 계란 2개

🥣 순두부 1팩 (약 300g)

🧂 소금 약간

🧄 다진 마늘 1작은술

💧 물 또는 다시마물 100ml

🌿 쪽파 약간 (선택)

🌶 다진 청양고추 약간 (선

1. 볼에 계란 2개를 풀고 소금 약간, 다진 마늘을 넣어 잘 섞어주세요.

​

2. 순두부는 큰 덩어리째로 넣고 숟가락으로 2-3번만 가볍게 으깨주세요. 너무 잘게 으깨면 식감이 죽어서 큼직하게 남기는 게 포인트에요.

​

3. 물 100ml를 넣고 다시 한 번 섞은 뒤, 전자레인지용 용기에 옮겨 담아주세요.

​

4. 전자레인지 700W 기준으로 3분 돌려주세요. 고출력 기종이라면 2분-2분 30초 정도로 줄여서 확인하며 돌려주는 게 안전해요.

댓글0

다이어트 레시피 인기글

다이어트 레시피 목록 더보기