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포만감 최고 참치 계란 토스트

 

  1. 삶은 계란 2개, 작은 참치 1캔, 오이 1/2개, 그릭요거 트 50g, 다진 마늘 1큰술, 후추 약간, 레몬즙 1큰술, 알 룰로스 1큰술을 넣고 잘 섞어준다.
  2. 바삭하게 구운 빵 위에 얹어 먹는다
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