단백질 폭탄 그라탕

1. 찜기에 감자 중간사이즈, 작은사이즈 넣고 전자레인 지 용기에

5분 돌려준다

1. 양파 1/4개, 닭가슴살 좋아하는 맛으로 작게 잘라준
2. 감자는 껍질 벗겨 마요네즈 한 스푼 넣고 같이 으깨 준다
3. 토마토 퓨레 얹어주고 위에 양파, 치즈 한컵, 닭가슴 살 올려서

에어프라이어 175도 10분 돌려준다

5. 파슬리 뿌려 먹는다