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전자레인지로만 양참덮
- 밥 반공기100g
- 양배추 크게 두주먹/참치 작은캔 하나
- 가운데 공간을 만들어주고 계란하나 깨서 노른자 찔러주고
- 참치액 0.7,굴소스07
- 전자레인지 3분
- 참기름 한바퀴
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