다이어트 레시피

자연식물식 채소찜

2026.10.13 13:09

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재료

채소찜

소스

레시피

1> 파프리카, 단호박, 옥수수, 연근, 당근을 먹기 좋은 크기로 슬라이스 해줍니다.

손가락 마디의 반 정도 길이로썰어주시면 식감이 좋아요.

2> 찜통에 숙주를 넣어주세요.

3> 모든 재료를 숙주 위에 올려주세요. 이때 단호박, 당근처럼 단단한 채소를 먼저 올려 고르게 익혀주세요

4> 센불에서 김이 몽글몽글 오르면 중불로 내리고 12~15분간 쪄주면 완성이에요

5> [오리엔탈 소스] 간장 1큰술, 식초 1큰술 , 올리브오일 1큰술, 알룰로스 1큰술, 다진마늘 0.5큰술을 섞어 주세요.

6> [저당 참깨 마요 소스] 깨를 곱게 간 후 마요네즈 2큰술과 알룰로스 1큰술을 넣고 잘 섞어 주세요.

고기 없어도 여러 야채들을 맛있게 먹을수 있는 레시피네요

저당소스와 함께라면 더 맛있게 먹을수 있지요

찍먹해서 먹으면 재료 본연의 맛과 건강을 같이 느낄수 있겠어요

로블ㅎ

다양한 채소를 쪄서 
먹으면 건강 하겠네요

2026.10.15 18:57

팔망미인

찍먹해서 먹으면 재료 본연의 맛과 건강을 같이 느낄수 있겠어요

2026.10.13 22:38

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