다이어트 용 매콤오일 파스타

 듀럼밀 통밀파스타 70g 9분 익혀주세요 (양은 취향 껏 조절)

일반파스타보다 식이섬유도 많고 다이어트나 혈당관 리할때 좋아요

1. 팬에 올리브오일 4바퀴정도 둘러주세요
2. 다진마늘 작은스푼
3. 한끼통살 닭다리살 매콤양념치킨맛 잘라넣어주고 볶다가
4. 양파 한쪽 잘게 자른 양상추 두줌 넣어주세요
5. 다같이 볶다가 크러쉬드 페퍼 솔솔, 면수2스푼, 면, 저당 굴소스 반스푼 넣고 볶다가 후추 살짝 해주면 끝!

바질가루나 파슬리가루 치즈가루는 취향껏 뿌려서 드셔주세요