미니 단호박 1개 (약 500g)
오트밀 30g (퀵오츠 추천, 약 3큰술)
우유 300ml (두유나 귀리우유로 대체 가능)
물 200ml
양파 1/4개
버터 10g (올리브오일로 대체 가능)
〔양념 재료〕
소금 1/3작은술 (간 보면서 조절)
설탕 또는 꿀 1작은술 (단호박이 충분히 달면 생략)
후추 약간
〔토핑 (선택사항, 있으면 비주얼 업!)〕
생크림 또는 플레인 요거트 약간
호박씨 한 꼬집
크루통 약간
파슬리 가루 약간
단호박 찌기 ⏱️ 약 15분
손질한 단호박을 찜기에 올려주세요.
찜기가 없으시면 냄비에 물 조금 넣고
접시를 뒤집어 올린 뒤 그 위에 단호박을 얹으면 돼요.
강불에서 물이 끓으면 중불로 줄이고
약 12~15분 정도 쪄주세요.
젓가락으로 찔러봤을 때
쑥 들어가면 완성! 🥢
양파 볶기 🧅
찜기에 단호박 올려놓은 사이에
양파를 볶아볼게요.
냄비에 버터 10g을 녹이고
잘게 다진 양파 1/4개를 넣어주세요.
약불에서 3~4분, 양파가 투명해질 때까지
천천히 볶아주세요.
이때 절대 센 불로 하지 마세요!
양파가 갈변되면 스프 색이 탁해져요 😥
버터에 볶은 양파의 달큰한 향이
스프의 감칠맛을 확 끌어올려 줍니다 ✨
STEP 4. 오트밀 함께 볶기 🌾 (이 레시피의 핵심!)
여기가 포인트예요!
양파를 볶은 냄비에 오트밀 30g을 넣고
약 1~2분 정도 함께 볶아주세요.
오트밀을 미리 볶아주면
고소한 향이 올라오면서 잡내가 사라지고,
나중에 스프에 녹았을 때 더 부드러운 질감이 나요 🤤
이 한 과정이 생크림 없이도
크리미한 스프를 만드는 비결입니다!
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