다이어트 레시피

오이 롤 초밥 만들기

2026.10.15 15:39

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재료

레시피

1> 양파를 잘게 다져 주세요.

2> 기름기를 뺀 참치, 옥수수, 양파를 볼에 담아 주세요.

3> 마요네즈, 홀그레인 머스타드, 알룰로스 1t을 넣고 섞어 주세요.

4> 오이를 감자칼로 얇게 슬라이스 해주세요.

5> 밥에 소금, 식초, 알룰로스 1t, 깨를 넣고 섞어 주세요.

6> 양념한 밥을 한입 크기로 동그랗게 뭉쳐 주세요.

7> 밥을 감싸듯 오이로 돌돌 말아 주세요.

8> 만들어 둔 참치를 말아둔 밥 위로 올려주세요,

오이와 식초, 참치 다 잘 어울리는 조합이지요

맛있게 먹고 관리할수 있을꺼 같아요

밥은 잡곡 현미 밥으로 대채하면 더 탄수화물 부담이 적을듯요

로블ㅎ

다이어트 음식으로 좋겠네요. 저도 만들어 봐야겠어요.

2026.10.15 17:29

팔망미인

밥은 잡곡 현미 밥으로 대채하면 더 탄수화물 부담이 
적을것 같네요

2026.10.15 15:53

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