항산화 블루베리 스무디

• 순두부 170g (일반 순두부의 절반 정도)
• 냉동 블루베리 120g
• 견과류 2T (아몬드, 호두 등 약 20g)
• 무당 두유 50ml
• 액상 알룰로스 1T

3분 레시피

1 순두부 170g은 키친타월로 감싸 수분을 살짝 짜주 세요.

2믹서기에 순두부, 냉동 블루베리, 견과류, 알룰로스 두유를 모두 넣어주세요.

견과류 입자가 곱게 갈리고 전체적으로 보랏빛이

될 때까지 갈아주면 완성

• TIP: 혹시 잘 안 갈리면 두유를 10ml씩 추가해 주 세요!