통 연근 200g, 다진 쇠고기 100g, 다진 돼지고기 100g, 양파 40g, 대파 20g, 부추10g, 통밀가루, 계란 1개, 올리브유 약간, 식초 약간
※고기 양념: 다진 마늘 1큰 술, 양파 30g, 대파 10g, 후추 약간, 간장 1작은 술, 참기름 1작은 술
1. 연근은 감자 칼로 껍질을 벗긴 후 0.3cm 두께로 썬다.
2. 식초를 약간 넣은 물을 끓여, 썬 연근을 넣고 2~3분 끓인 후 차가운 물에 담가둔다.
3. 양파와 대파는 곱게 다지고 부추는 0.3cm길이로 썬다.
4. 다진 쇠고기와 돼지고기에 3의 양파, 대파, 부추와 고기 양념을 넣어 버무린다.
5. 연근에 4의 고기를 얇게 올린 후 다시 연근을 올린다. 샌드 모양이 된다.
6. 5에 통밀가루를 약간 묻히고 계란 물에 담근다.
7. 프라이팬에 올리브유를 조금 두르고 약한 불에서 6을 앞뒤가 노릇노릇해지도록 굽는다.
다이어트 레시피 인기글
- 01
바지락 볶음[2]
댓글바지락에서 우러나오는 국물에 빵을 찍어 먹어도 잘 어울리겠네요50226.10.19 - 02
호박죽[2]
댓글치아씨드를 넣는게 색다르네요 따라 해 볼께요111126.10.20 - 03
버섯 모듬 샤브샤브[2]
댓글샤브샤브 깔끔하고 담백해서 좋아하는데 직접 만들어 본 적이 없어요 육수 내는 방법 생각보다 쉬운 것 같아요 레시피 감사해요30126.10.20
- 01
느타리버섯 치즈구이[10]
댓글느타리버섯에 치즈를 올려도 되네요1872326.10.16 - 02
닭가슴살 양배추 김치볶음밥[10]
댓글와 굿👍..1852326.10.15 - 03
가지 김치[10]
댓글오오. 만들어봐야겠네요.1072326.10.15
- 01
콩나물 카레[24]
댓글카레에 콩나물도 들어가네요 첨보는 레시피예요1,11110326.10.05 - 02
치커리 도토리 묵무침[20]
댓글도토리묵좋아해요 맛나는 레시피네요4716426.10.01 - 03
고구마 닭고기샐러드[9]
댓글닭고기를 넣은 고구마 샐러드 맛도 넘 좋을거같네여 ~!!ㅎㅎ3779226.09.25
- 0440126.10.20
- 05
연어 애호박 레몬찜[2]
40126.10.19 - 06
굴림 만두[2]
50126.10.19 - 07
케일 디톡스워터[5]
331226.10.05 - 08
배 샐러드[2]
50026.10.20 - 09
시금치 감자 참치전[2]
60026.10.20 - 10
에프 두부구이[2]
60026.10.19
- 04
팽이버섯 버터구이[8]
1781226.10.16 - 0571326.10.16
- 06
치커리 도토리 묵무침[20]
4716426.10.01 - 07
시래기 오리주물럭[4]
612226.10.15 - 08
레몬 허브 닭구이[7]
50026.10.15 - 0990026.10.13
- 10
땅콩버터 칠리비빔면[4]
51226.10.17
- 04
느타리버섯 치즈구이[10]
1872326.10.16 - 05
닭가슴살 양배추 김치볶음밥[10]
1852326.10.15 - 06
가지 김치[10]
1072326.10.15 - 07
닭고기 또띠아롤[9]
1674126.09.25 - 086156026.09.21
- 09
팽이버섯 버터구이[8]
1781226.10.16 - 1071326.10.16