매생이 한 덩이, 굴 200g, 다진 마늘 2 작은 술, 참기름 1 큰 술, 국간장 2 큰 술, 소금약간, 파 20g, 홍고추 한 개
※육수재료: 멸치 큰 것 15마리, 다시마 한 조각, 물 5컵(1L)
1. 멸치는 내장을 제거하고 가열한 냄비에 볶는다.
2. 물 5컵, 다시마를 넣고 한소끔 끓이다가 다시마는 건져내고, 10분간 더 끓인 후 체에 거른다.
3. 매생이는 넓은 그릇에 담아 깨끗이 씻은 후 여러 번 가위로 잘라준다.
4. 굴은 소금물에 넣어 흔들어 씻은 뒤 찬물에 헹구고 물기를 뺀다.
5. 파는 어슷 썰고, 홍고추도 0.2mm 두께로 얇게 썰어둔다.
6. 냄비에 참기름을 두르고 약한 불에서 굴을 볶는다.
7. 육수와 매생이를 넣어 한 번 끓인 뒤 다진 마늘과 국간장을 넣고 끓인다.
8. 마지막에 파와 홍고추를 추가한다.
다이어트 레시피 인기글
- 01
호박죽[4]
댓글치아씨드를 넣는게 색다르네요 따라 해 볼께요544226.10.20 - 02
버섯 모듬 샤브샤브[2]
댓글샤브샤브 깔끔하고 담백해서 좋아하는데 직접 만들어 본 적이 없어요 육수 내는 방법 생각보다 쉬운 것 같아요 레시피 감사해요60126.10.20 - 03
참외 물김치[2]
댓글참이 물김치 시원 달콤 할 것 같네요 여름에 잘 어울려요60026.10.21
- 01
느타리버섯 치즈구이[10]
댓글느타리버섯에 치즈를 올려도 되네요2102326.10.16 - 02
닭가슴살 양배추 김치볶음밥[10]
댓글와 굿👍..2002326.10.15 - 03
가지 김치[10]
댓글오오. 만들어봐야겠네요.1152326.10.15
- 01
콩나물 카레[24]
댓글카레에 콩나물도 들어가네요 첨보는 레시피예요1,12410326.10.05 - 02
치커리 도토리 묵무침[20]
댓글도토리묵좋아해요 맛나는 레시피네요4726426.10.01 - 03
고구마 닭고기샐러드[9]
댓글닭고기를 넣은 고구마 샐러드 맛도 넘 좋을거같네여 ~!!ㅎㅎ3779226.09.25
- 04
배 샐러드[2]
70026.10.20 - 05
시금치 감자 참치전[2]
80026.10.20 - 06
초당 옥수수 치즈케이크[1]
30126.10.20 - 07
닭안심 감자 고추장찌개[1]
60126.10.20 - 08
보리새우 고추장볶음[2]
50126.10.20 - 09
팽이버섯 김말이[2]
60126.10.19 - 10
양배추 케일 쌈밥’[2]
60126.10.19
- 04
팽이버섯 버터구이[8]
1922226.10.16 - 0581326.10.16
- 06
치커리 도토리 묵무침[20]
4726426.10.01 - 07
시래기 오리주물럭[4]
622226.10.15 - 08
레몬 허브 닭구이[7]
50026.10.15 - 09
땅콩버터 칠리비빔면[4]
51226.10.17 - 10
다이어트 매콤 팽계밥[4]
61226.10.17
- 04
느타리버섯 치즈구이[10]
2102326.10.16 - 05
닭가슴살 양배추 김치볶음밥[10]
2002326.10.15 - 06
가지 김치[10]
1152326.10.15 - 07
닭고기 또띠아롤[9]
1674126.09.25 - 086156026.09.21
- 09
팽이버섯 버터구이[8]
1922226.10.16 - 1081326.10.16