양배추 볶음밥 만들기

재료

양배추 1/10
가는 소금
들기름

•양념장 재료

양조간장 1숟가락
참기름 1숟가락
통깨 1숟가락
디종머스타드 반 숟가락
간마늘 반 숟가락

조리 순서

1> 얇게 채 썬 양배추를 10분간 잠시 둔 뒤 프라이팬에 현미밥, 소금물 2숟가락, 들기름 2숟가락, 양배추를 넣고 뚜껑을 덮어 중약불에 7분 올려둡니다.
2> 기다리는 동안 양념장 재료를 모두 넣고 섞어줍니다. 양조간장 1숟가락, 참기름 1숟가락, 통깨 1숟가락, 디종머스타드 반 숟가락, 간마늘 반 숟가락 입니다.
3> 프라이팬 뚜껑을 열어 양배추를 익혀주며 밥을 볶아 줍니다. 양배추가 익으면. 끝입니다 양념장 넣어 비벼드세요



양배추는 다이어트 식에서 빠질수가 없네요

양념장 오려 슥슥 비벼먹으면 맛을 더 좋게 해주겠어요

밥양은 적당히하고 현미밥을 쓰면 더 좋을거 같아요