[인생 다이어트] 매일 사과,당근,양배추를 갈아 마시면서 식단관리 합니다

✅1. [인생 다이어트] 매일 사과,당근,양배추를 갈아 마시며 식단관리 합니다

체중이 늘면서 체지방 감소에 효과 좋고 건강한 다이어트법으로 선택했습니다

 

 

✅2. 사과, 당근, 양배추를 먹기 좋게 깨끗하게 손질합니다

믹서기에 재료를 잘게 잘라서 생수를 넣어서 갈아 만듭니다

날마다 준비해서 마십니다

사과는 고혈압 예방, 당뇨병 예방, 피로 회복, 식이섬유가 많습니다

당근은 비타민이 많고, 다양한 영양소를 함유합니다

양배추는 위에 좋고 식이섬유가 많아 장운동에 도움됩니다

체중 감량에 도움되고 면역력도 증진됩니다

야채주스에 딸기나 견과류 올려서 먹어도 좋아요

 

 

✅3. 인생 다이어트를 시도하면서 몸에 변화가 느껴졌습니다

식이섬유가 많은 재료를 사용해서 장운동도 좋아졌습니다

야채주스를 마시니 몸도 편안해지고 마음도 편안해집니다

체중은 아주 조금씩 변화가 오고 있고 식단관리 합니다

야채주스 덕분에 간식거리가 줄어 드니 좋네요

꾸준히 오래동안 식단으로 인생 다이어트를 하면서 건강도 챙기네요