입맛없엉
식단이랑 운동 루틴 대단하네요 글 잘 봤습니다
전지현이 9년 만에 공식석상에 등장했는데, 진짜 복근 실화냐고요…
전지현 복근 공개 순간 다들 감탄밖에 안 나왔죠?
알고 보니 그 뒤엔 매일 아침 6시 기상 + 공복 운동이라는 철저한 루틴이 있었습니다😳
🏋️♀️ 전지현 운동 루틴 요약
✔️ 공복 운동:
아침 6시에 일어나 복싱, 러닝
✔️ 운동 철학:
단발성 말고 평생 운동한다는 생각으로 지속
✔️ 복근 만들기 핵심:
유산소 + 근력 혼합 & 루틴화
전지현은 유튜브 ‘공부왕 찐천재’에 출연해 루틴을 공개했는데요,
“운동을 매일 새롭게 하지 않으면 몸이 멈춘 것 같은 느낌이 들어요”라며
복싱 등 다양한 운동을 병행하고 있다고 밝혔어요.
🍳 전지현 다이어트 식단 습관
✔️ 공복 운동 후 늦은 점심 (오후 2시쯤)
✔️ 단백질 우선:
계란, 아보카도, 그릭요거트
✔️ 저녁은 5시쯤 일반식,
매운 음식·술은 NO
✔️ 식단도 ‘평생 관리’ 마인드로 지속 중
평소 물도 많이 마시고, 하루 세 끼보다는 2끼에 집중해서
소화 부담 줄이는 방식으로 유지하고 있다고 해요.
철저한 루틴 덕분에 전지현은 데뷔 이후
한결같이 173cm, 52kg의 몸매와 복근을 유지 중👏
전지현 복근, 단기간이 아니라 ‘매일의 선택’으로 만들어진 결과죠.
운동이 루틴이 될 때 진짜 변화를 만든다는 걸 보여주는 사례✨
여러분도 따라 해보고 싶은 루틴 있으신가요? 댓글로 공유해요! 💬💪
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댓글 16
- 한달다이어터
전지현 루틴 대박… 진짜 따라해보고 싶어요!
- 깁미더머니
진짜 대박이죠?! 따라 하기 쉽진 않지만 그래도 조금씩 실천해보면 도움 될 것 같아요 🙏
- 지니지니
전지현 복근 진짜 선명하다.. 늦은 점심에 이른 저녁 먹는 걸 보면 간헐적 단식도 계속 하는 건데 운동량도 어마어마한가봐요ㅎㅎ 자극받고 갑니닷
- 깁미더머니
맞아요! 간헐적 단식에 공복 유산소까지… 복근 선명한 이유가 있더라구요 😍 자극 제대로죠!
- stopjiji
역시 식단관리와 부지런함이 최고의 다이어트 방법이네요ㅜ
- 깁미더머니
결국 다이어트는 꾸준함이 답인 것 같아요! 식단 조절이 진짜 핵심인 듯요 ㅠㅠ
- 열정가득
공복 운동이 그렇게 중요했군요
- 깁미더머니
네네! 공복 운동은 체지방 연소에 도움 준다고 해서 꾸준히 시도 중이에요~ 효과 있으셨으면 좋겠어요 😊
- 쩡♡
자기만의 루틴으로 꾸준히 챙기는 프로다운 모습이네요.
- 깁미더머니
저도 그런 꾸준함이 제일 멋지다고 느꼈어요! 하루하루 루틴을 지켜가는 게 진짜 쉽지 않잖아요 🫶
- tradingcom
루틴이 대단하네요 잘읽었습니다
- 정수기지안맘
공복 운동으로 건강관리를 하네요.정보 감사합니다
- 막둥왕자
정말 멋져요~~~
- 더달달
와아 식사시간이 3~4시간이네요 공복운동하고 점심은 단백질 위주로 드시네요
