간헐적 단식을 간헐적으로 하고있어요 ㅋ
보통 16시간 공복으로 단식을 하는게 제일 효과있더라구요
6시반~담날 10시반까지 공복을 유지하는데
그 때 제가 사용하는 방법은 넘 간단해요;;
첫번째, 양치하기
입안이 개운하면 아무래도 음식 생각이 덜 나더라구요
두번째, 물마시기
물은 자주 마셔도 피부나 건강에도 좋고 공복감도 없애주니 진짜 좋은거같아요
그냥 물을 마시기 힘들 땐 차를 마셔도 좋더라구요~ 전 비염 땜에 작두콩차를 마실 때도 많은거같아요
세번째, 운동하기
운동하면 배고플 시간도 없고, 땀 잔뜩 내는 운동하면 솔직히 입맛도 없어요;;
힘들게 운동하면 잠도 잘오니까 일찍 수면하는데도 도움되구 자면 배고픈걸 모르니까 ㅋㅋ
다들 비슷하게 유지하고 계시는거같아 꿀팁이라고하기 머하지만 나름 제가 실천하는 방법이네요
