붉은레드
팁 잘보고갑니다 참고하겠습니다
저는 간헐적 단식을 3년째 하고있어요
체중감량도 목적이지만 공복혈당이 높은 편이라
이렇게 관리안하면 컨디션이 너무 떨어지더라구요
20시간 단식 4시간 식사를 유지중인데
공복의 가장 큰 도움이 되는 팁은
공복운동과 물입니다.
공복운동은 숨찰정도의 유산소와 몸이 저릴 근력운동을 하면 자연스레 물도 많이 먹게되고 입맛도 사라지더라구요
이렇게하다보면 식사시간 전까지 1리터이상은 가볍게 마시는것 같아요! 과식도 방지할 수 있답니다!
팁 잘보고갑니다 참고하겠습니다
공복운동은 하다보면 스릴 있더라구요 힘들면 힘들수록 더 극한까지 내몰아서 하고싶게 되는듯ㅎㅎ
좋은 방법이죠 ㅎㅎ 저도 실천중입니다 ㅎㅎ
공복유지로 물마시기 좋은것 같아요 과식도 방지되고 진짜 좋네요