미여니70
야채를 생으로 먹으면 포만감이 생겨서 오래 안먹어도 되는것 같더라구요.
저는 탄수화물을 많이 안먹고
저녁을 일찍 먹으려고 노력해요.
그리고 좋은지방이랑 단백질을 섭취해서 포만감을 주어 배가 안고프게 샐러드 듬뿍 먹고 있어요^^
견과류 먹으면 포만감도 들고 배도 잘 안고파서 좋더라고요.
그리고 저녁 일찍먹으면 공복시간이 자동으로 길어져서 좋아요.
야채를 생으로 먹으면 포만감이 생겨서 오래 안먹어도 되는것 같더라구요.
맞아요. 저녁 일찍 먹기 중요해요 다이어트 성패는 저녁이라고 봅니다
포만감 있게 먹으면 공복시간 오래 갈수 있겠어요 견과류 먹으면 포만감 있어 좋아요
견과류 좋인요 공복유지 비결이시군요
야채 생으로 먹는거 너무 좋지요 잘 못챙겨먹지만요