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힘든 주말 열심히 걸었네요ㅡㅎ
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- 01댓글맞아요 ㅎㅎ 사실 수분량이나 전날 먹은 음식 이런거 때문에 살짝 올라가고 안내려가는건 신경쓰면 안되죠 ㅠ131026.11.04
- 02댓글확실히 저녁에 단백질과 채소를 충분히 챙기게 되면은 조금 덜 배고파요~~100026.11.04
- 03댓글레슨비에 타석비가 포함인지부터 확인해야 하는군요. 회당 단가만 비교하면 안 되겠어요71026.11.04
- 01댓글맞아요 ㅎㅎ 사실 수분량이나 전날 먹은 음식 이런거 때문에 살짝 올라가고 안내려가는건 신경쓰면 안되죠 ㅠ131026.11.04
- 02댓글확실히 저녁에 단백질과 채소를 충분히 챙기게 되면은 조금 덜 배고파요~~100026.11.04
- 03댓글레슨비에 타석비가 포함인지부터 확인해야 하는군요. 회당 단가만 비교하면 안 되겠어요71026.11.04
- 01댓글같은 두부라도 종류에 따라 단백질 함량과 포만감이 다를 수 있군요120026.10.24
- 02댓글고구마는 식이섬유가 풍부해 포만감을 유지하는 데 도움이 되고, 다이어트 간식으로 활용하기 좋죠420026.10.23
- 03댓글달달한 음료는 한 번에 끊기보다 조금씩 줄이는 게 좋을 것 같아요. 처음엔 무가당 탄산수나 아이스티로 바꿔보고, 커피도 시럽 양을 조금씩 줄여보세요. 피곤할 때 찾는 습관이라면 물을 미리 준비해 두는 것도 도움이 될 것 같아요110026.10.12
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