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간헐적 단식 해보신분 계신가요.

2023.06.12 11:17

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간헐적단식 실천해보신 분 계실까요

특별히 식단 조절을 하지 않더라도

밥 먹는 시간과 그 사이 간격시간만 잘 지켜도

충분히 효과가 있다고 하던데요

얼마나 효과가 나올지 궁금하네요

전혀 식단조절을 안해도 되는걸지요..ㅎ

지금 식단 기록을 주제로 13.7만명이 이야기 중

설설설

저 지금 하고 있는데, 야식 좋아하시고 그러시면 효과가 좋은데 그게 아니면 효과 잘 모르겠더라구요. 저는 원래 저녁 먹고 야식은 안먹어서 그다음날 아침 좀 늦게 먹어도 ㅠ 큰 효과는 없었어요.

2023.06.14 19:12

어느멋진날29

간헐적 단식..해본적 없어요
저도 궁금하네용

2023.06.14 14:23

도낑이

저는 하다가 중도포기햇어요 
잘맞지도 않구 세끼 다먹어야 힘이나더라구요

2023.06.13 15:36

세나ㅇ

16시간 했었는데 찌지는 않더라고요 근데 조심하지않으면 밤늦게 먹게되네요 효과는있는듯요

2023.06.13 12:42

다괜찮아

시간 간격뿐 아니라 식단조절도 같이 해야 효과가 클것 같아요. 전 안해봤지만요.

2023.06.12 12:12

여울햇살

간헐단식 효과가 분명있어요
체중안줄어들어도 몸은   좋아합니다
간헐단식을 용이하게 하려면 저탄고지해주면 좋습니다
고퀄고지방이 공복 허기를 없애주는데 도움됩니다

2023.06.12 12:01

짜로짜로

간헐적 단식이아니라 10일단식해본적 있네요 ㅋㅋㅋㅋ 그때 내린결론이 굶고살지 말자...였어요 ㅋㅋㅋㅋㅋ

2023.06.12 11:52

미블랙

저는 생활속에서 유연한 간헐적 단식 하는 편인데 좀 줄이셔야 효과가 있어요
시간만 맞춘다고 맘껏 먹으면 어차피 똑같아요

2023.06.12 11:22

월간