8/29 점심, 저녁

점심은 어제 저만 못 먹은 가자미구이!

시간이 없어서 식사 전 단백질(요거트)는 못 먹었어요

간식은 초코퍼지 1개, 자몽망고 쉐이크한 거 1잔

밥 먹기 전에

애사비 알약과 mct오일 알약 먹고

퇴근길에 걷뛰하고 계단오르기를 하기 때문에 단백질쉐이크 먹었어요

집에 도착 후 바로 밥을 먹기 때문에 미리 단백질 먹었어요

저녁은 오리고기볶음이에요

근데 저녁을 늦게 먹으니 소화가 생각보다 잘 안 돼서 고민이에요. 운동을 더 하거나 양을 줄여야 하는데... 고민..🤣

오늘도 어찌해야 할지 결정은 못하고...

소화효소나 하나 챙겨먹었어요!