걷기보다 효과 좋다는 뱃살 빼기 운동

엉덩이가 무릎보다 살짝 위인 이 자세로 5분간 유지하면 된다네요. 간단하네 하면서 가볍게 따라했는데 5분 유지하기 진짜 힘드네요. 엄청난 인내력을 동원해 겨우 4분정도 버텼어요.