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양의 차이는 있지만 항상 먹는것 같네요
요새 저탄수화물 식단이 대세인데요.
모든 끼니에 탄수화물을 드시는지 궁금해요.
저는 아침, 점심에 굳이 탄수화물을 먹지는 않거든요. 그러니까 밥, 빵, 떡, 면을 굳이 챙겨먹지는 않아요
채소 단백질 탄수화물 순으로 먹는데, 탄수화물 전에 가기 전에 배가 부르더라고요.
저녁만 밥을 먹는데, 그래도 되는 걸까... 싶어서요. 여차하면 점심에도 먹어볼까 하는데요. 제가 식곤증이 심하니까 탄수화물은 좀 배제하고 싶기는 하더라고요.
다이어트로 저녁은 샐러드만 먹는 경우도 많은 것 같아서 질문 드려보아요. 다들 매 끼니마다 탄수화물 다 드시나요?
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댓글 18
- 지니5575876
저는 탄수화물과 단백질을 꼭 섭취하려고 합니다. 탄수화물은 당장 사용해야할 에너지원이라서 섭취하지 않으면 기력이 없는 상태가 되어서요. 다만, 과식은 하지 않으려 합니다.
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- 노력노력
아침·점심에 탄수화물 없이도 단백질·지방을 충분히 먹고 컨디션이 괜찮다면 지금 방식도 괜찮습니다. 다만 저녁만 탄수화물을 몰아먹기보다, 필요하면 점심에 소량 추가해 식곤증 없는 선에서 조절해 보세요
- 끈기와인내
아침은 안 먹고 2끼만 탄수화물 줄여서 먹고 있네요. 저도 3일째인데 참힘들어요.
- 지니희희
저녁에는 자제하고 있어요
- 슈퍼아자씨
저는 올리브 오일 한스푼. 사과식초물에 타서 한컵. 바나나 2개. 점심은 한끼식사. 저녁은 밥반공기 야채가 많이 들어간 비빔밥 아니면 닭가슴살과 셀러드로 대체 합니다.
- 스피드썬
저는 저녁은 탄수화물 섭취합니다. 한끼는 먹어야 힘도나고 지속가능하더라구요.
- stopjiji
네 먹고 있어요 다만 양을 좀 줄이고 야채랑 단백질 우선 섭취하려고 노력해요!!
- CabinCrew
저녁에는 안 먹는걸로 식단 짜요