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밥은 적게 먹고 요거트나 양배추 찜으로 먹어요
탄수화물 밥 대신으로 다이어트에 좋은 식단이 있을지요
아니면 소량씩이라도 밥을 먹는게 좋을지요
다이어트에 어떤 식단이어야 효과가 좋을까요
너무 무리한 감량은 피하고 싶네요
건강하게 다이어트 기대합니다
밥은 적게 먹고 요거트나 양배추 찜으로 먹어요
단백질 채소 위주로 먹으면 되죠
고구마나 바나나, 귀리, 오트밀, 보리 같은 탄수화물 식품으로 대체해서 드시면 됩니다! 보통 오트밀에 과일이랑 요거트 넣어서 많이 드시기도 해요! 참고하시면 좋을 것 같아 오트밀이랑 귀리 인기순위 사이트 추천해드릴게요.
저는 밥 대신 삶은계란이나 두부, 곤약밥으로 대체해요 탄수 먹어야 한다면 단호박, 고구마, 감자요
삶은 고구마 추천드려요 맛도있고 변비에도 좋아요