tradingcom
글쎄요. 약긴의 차이는 있겠지만 비슷하지 읺나요 ?
안녕하세요^^
날씨가 화창해서 걷기 운동하기 참 좋은 요즘이네요. 제가 요즘 고민이 나이가 드니까 예전처럼 적게 먹는다고 살이 빠지는 게 아니더라고요. 특히 나잇살이라고들 하는 이 뱃살이 도무지 들어갈 생각을 안 해서 고민이 많습니다.
주변에서는 기초대사량이 떨어져서 그런 거라고 단백질을 꼭 챙겨 먹으라고들 하시는데, 사실 삼시 세끼 고기를 챙겨 먹기도 부담스럽고 소화도 예전만 못해서요. 그래서 단백질파우더를 좀 사볼까 하는데, 혹시 저희 나이대에 소화 잘되고 맛도 비리지 않은 제품 아시는 게 있을까요?
그리고 다이어트하면서 같이 챙겨 먹으면 시너지가 나는 영양제가 있는지도 궁금합니다. 지금은 그냥 종합비타민이랑 오메가3 정도만 먹고 있는데, 체지방 분해에 도움을 주는 성분이 든 걸 먹어도 몸에 무리가 없을지 걱정이 되네요^^
글쎄요. 약긴의 차이는 있겠지만 비슷하지 읺나요 ?
지난 이벤트에 단백질 쉐이크 후기 많던데 찾아보세요
단백질은 wph wpi wpc이런식으로 표기하는데요 흡수력이라고 생각하시면됩니다. 국내기업에 경우 wpi는 조금 석고 가격이 제일산 wpc를 많이 섞어나 대두단백질로 대체하는 경우가 있어 저렴해 보이지만 원재료가 비싸기때문에 절대로 싼가격에 만날수는 없다보시면됩니다.
탄수화물 적은 걸로 고르시면 될 것 같아요. 맛은 각자 취향이 다르니까요
좋은 걸로 찾아보세요. 종류가 참 많아요.
나잇살과 뱃살 때문에 고민이 많으시군요. 기초대사량이 떨어지는 시기에는 단순히 적게 먹기보다 근육량을 지키는 단백질 섭취가 정말 중요한데, 소화력이 예전 같지 않아 부담스러우실 수 있습니다. 단백질 파우더를 고르실 때는 우유 성분에 민감해도 소화가 편한 '분리유청단백(WPI)'이나 식물성 단백질 위주로 살펴보시고, 인공적인 단맛보다는 곡물 맛이 나는 제품이 비리지 않고 고소해 꾸준히 드시기 좋습니다. 체지방 분해 성분의 영양제는 평소 드시는 종합비타민, 오메가3와 함께 드셔도 괜찮지만, 카페인 함량이 높은 제품은 가슴 두근거림을 유발할 수 있으니 성분을 잘 확인하신 후 걷기 운동 전에 드시는 것을 추천드려요.
내몸에 맞는걸로 찾아드세요.
똑같진 않을듯해요 성분을 보고 참고하셔야될듯합니다