다이어트 중 단백질 한끼에 어느 정도 섭취하세요?

지금 다이어트 중인데요

탄수화물은 줄이고 단백질 위주로 식사를 하고 있어요

주로 닭가슴살이나 삶은 달걀과

채소를 곁들여서 먹고 있는데요

닭가슴살 먹을 때 항상 고민 되는 게 어느 정도 

먹는 게 효과적인지 모르겠어요.

다이어트 시작하면서 위에 있는 제품

여러개 사뒀거든요 

한봉지에 여덟 조각이 들어 있는데

작은 접시에 꽉 찬 정도 양이에요.

이거 한봉지 다 먹으면 안 되겠죠^^??

 

처음엔 4개정도 에어프라이어기에 돌려서

오이나 양파 같은 야채랑 같이 먹었는데요

식단 조절 시기가 길어지면서

너무 배가 고프더라구요.

 

단백질 위주 식단 하실 때

닭가슴살 양 한끼 식사량 어느 정도 드시나요?