지니5273494
당뇨는 아니라서 직접 체험하지는 않았지만 도움이 된다고 합니다. 다만 맹신하고 많이 먹으면 안 되고 대체 탄수화물이나 지방함량 등을 꼼꼼히 살펴서 드시길 바랍니다.
혈당 때문에 하루에 1일 2식을 하면서 특별하게 음식을 가리지는 않았지만 라면이나 인스턴트 식품 , 그리고 단것은 거의 먹지 않았어요 . 그러나 최근에 저당음식이나 스테비아 같은 음식이나 재료들이 당에 좋다고 광고를 하며 많이 나오는데 , 실제로 이런 저당 음식이나 스테비아등을 먹어도 당에는 전혀 영향을 미치지 않는지 궁금하네요 .
드셔보신 분들 의견 부탁드립니다 .
당뇨는 아니라서 직접 체험하지는 않았지만 도움이 된다고 합니다. 다만 맹신하고 많이 먹으면 안 되고 대체 탄수화물이나 지방함량 등을 꼼꼼히 살펴서 드시길 바랍니다.
혈당측정을 해본적은 없는데. 도움이 되리라고 생각하고 먹어요
아 ~ 드시고 계시네오 잘알겠습니다 감사합니다
결론부터 말씀드리면, 스테비아 같은 대체감미료는 일반 설탕보다 혈당 영향이 훨씬 적은 편은 맞습니다. 다만 “저당”이라고 해서 혈당에 완전히 영향이 없는 건 아닙니다. 제품에 따라 탄수화물이나 다른 당류가 같이 들어있는 경우도 많고, 빵이나 과자 형태라면 결국 혈당이 올라갈 수 있습니다. 그래서 실제 탄수화물 함량, 먹고 난 뒤 본인 혈당 반응을 같이 보시는 게 중요합니다. 지금처럼 기본 식습관을 잘 유지하시면서, 저당 제품은 “대체 옵션” 정도로 활용하시는 방향이 가장 현실적입니다!
저당이라고 많이 먹으면 의미 없고, 전체 식단이 더 중요할 것 같아요
당 수치를 완만하게 관리하는 데 저당 식품이 큰 도움이 되더라고요. 성분표를 잘 확인하시면서 건강하게 챙겨 드시면 좋을 것 같아요!