다이어트하면 원래 입맛이 예민해지는 건가요~?

지니5708278

아무래도 저염저당으로 먹기도하고 음식을 먹을 기회가 더 적어지니 입맛도 더 예민해지는것 같아요. 화이팅입니다.

안녕하세요.
지니어트 코치 민트홀릭입니다~

식단 시작하고 나서 음식 맛이 더 진하게 느껴지는 경험, 생각보다 많은 분들이 겪어요~
원래 잘 먹던 게 너무 달거나 짜게 느껴지기도 하고, 반대로 담백한 음식이 괜찮아지는 경우도 있고요~

결론부터 말씀드리면
다이어트 과정에서 입맛은 실제로 바뀔 수 있습니다~

특히 단맛, 짠맛, 자극적인 음식 섭취를 줄이면
미각이 조금씩 “민감해지는 방향”으로 적응하는 경우가 많아요~

그래서 예전엔 괜찮던 음식이
지금은 과하게 느껴질 수 있고,
반대로 자연식이나 담백한 음식이 더 괜찮아지는 변화도 생깁니다~

또 하나는 혈당 안정과도 관련이 있는데
단 음식을 줄이면 단맛에 대한 기준 자체가 낮아져서
과일이나 요거트 같은 자연 단맛도 더 잘 느껴지기도 해요~

이건 나쁜 변화가 아니라
오히려 식습관이 건강한 방향으로 적응하는 과정이라고 보시면 됩니다~

결국 중요한 건
입맛이 변할 때 그 흐름을 잘 유지해서
자극적인 음식으로 다시 돌아가지 않는 거예요~

지금처럼 느끼시는 변화는
잘 적응되고 있다는 신호일 가능성이 큽니다~

사랑혀니

저도 다이어트 할때 입맛이  예민해진적이 
있는데 자극적인 음식을 줄이다보니 미각자체가 예민해지고,맵고 찐음식보다 자연음식을 더 많이 찾게 되더라구요. 특히 조미료가 많이 들어간 음식 자체에 대해 심하거부감이 생기더라구요. 장내 환경이 좋은쪽으로 바뀌면서  몸에서 꼭 필요한 음식만을 찾게 되니 자연스레 살도 빠지고 피부도 더 좋아지는 것 같아요. 

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다이어트를 하면 입맛도 바뀌는 군요
잘알겠습니다 

지니5712831

저도 다이어트하면서 입식을 가려먹으니 배달 음식부터 모든게 쎄고 짜며, 자극적으로 느껴졌어요! 그리고 확실히 자극이 덜 되는 음식으로 입맛이 당기는거같아요