다이어트 식단 냉장고에 꼭 쟁여두는 템 있나요?

윤아쌤

영양사

답변수 128채택률 14%건강 식단·레시피, 체중감량·다이어트 전문

살 안 빠지는 것도 스트레스인데 매번 뭘 먹을지 고민하는 것까지 더해지면 진짜 지치시죠ㅠㅠ 저도 그래서 몇 가지는 항상 채워두는 편이에요!

일단 단백질 쪽은 삶은 달걀이랑 그릭요거트(무가당)를 기본으로 둬요. 미리 삶아둔 달걀은 그냥 꺼내 먹기만 하면 되고, 그릭요거트는 배고플 때 견과류나 베리류 얹어서 바로 먹을 수 있어서 결정할 게 거의 없어요ㅎㅎ 두부나 닭가슴살도 미리 구워두거나 쪄두시면 꺼내서 데우기만 하면 되니까 훨씬 부담이 줄어요~~

KRYPMKA

네.저는.양배추와 오이 콜라비등 허기지거나
배고플때 씹어먹으면 공복감이 사라지더라구요
양배추는 꼭썰어서 통에담아놓고 먹고있어요

로블ㅎ

저는 닭가슴살 이랑 그리고 샐러드,
그릭요거트, 두유 이렇게 꼭 있어요

어흥군

양배추챙겨요

지니59722097

저는 견과류요
마시는 것 보다 견과류 씹어 먹으면 포만감이 더 들어요 

소나무

양배추 썰어놓은 것, 오리엔탈소스.. 씹을 수 있는 뭔가가 먹고싶을 때 양배추에 오리엔탈소스 뿌려서 뱌부를 때 까지 먹어요.

바비걸

다이어트 식단을 유지할 때 냉장고에 꼭 채워두는 기본템들이 있어요. 혈당 관리와 포만감 유지에 도움이 되는 것들이라서 언제든 꺼내 먹기 좋습니다.

수남

그릭요거트 블루베리 오이 샐러드 닭가슴살 계란 아보카도  견과류 늘 냉장고나 잘보이는곳에 두고 있어요

안델라

요즘 같은 경우는 식단을 병행해서 다이어트를 하기 위해서라면 한 끼에 꼭 필요한 식사를 하는 아이템으로 닭가슴살이 필요해요. 오리지날이면 더욱 좋고요. 
그러다 보니 닭가슴살을 열 팩씩 사게 되면 냉동실에 보관해 두고 한 팩씩 식단 조절할 때 한 끼 먹을 때 꺼내 먹기 좋아요.

트레비라임

전 그릭요거트. 방울토마토는 꼭 쟁여두는 편이예요^^

워니s

전 닭가슴살은 쟁여두고 있어요
매일은 아니지만 먹고 싶을때 꺼내 먹네요