식단도 한 끼 정도는 일반식도 괜찮죠?

Question

괜찮다고 해주세요  ㅋㅋ

제가 그렇게 하고 있거든요

이노무 이반식 때문인지 체중 감량이 되지 않지만;;

일반식도 일반식 나름이겠지만

그냥 보통 가정식 백반? 같은 느낌의 식사요~

오와둥둥 · Accepted Answer

당연히 일반식 한 끼 정도는 드셔도 전혀 문제없고 괜찮습니다
​오히려 한 끼는 가정식 백반 같은 일반식으로 영양을 챙겨주셔야 스트레스 없이 다이어트를 오랫동안 지속할 수 있습니다
​다만 감량이 더디다면 드시는 밥의 양을 평소의 반 공기 정도로만 줄이고, 나물이나 두부, 고기 위주의 반찬으로 구성해 보십시오

워니s · Answer

한 끼 정도 일반식은 괜찮죠. 
다만 혈당 관리 중이라면 메뉴를 완전히 포기하기보다 곡류·어육류·채소가 함께 있는 메뉴를 고르고, 밥·면·빵은 평소 식사량에 맞춰 줄이며, 채소와 단백질을 먼저 먹는 방식으로 조절하는 것이 좋아요

바비걸 · Answer

한 끼 정도는 일반식으로 먹어도 괜찮아요. 중요한 건 전체적인 패턴이지 하루 중 한 번의 선택이 아니에요.

지니59722097 · Answer

하루 한끼 정도는 일반식 해야 스트레스 덜 받아요.
나물반찬 풍성하게 먹으니 좋아요

로블ㅎ · Answer

저도 다이어트 하는데 한끼는 자유식으로
저탄수 고단백 음식 위주로 먹고 있어요

트레비라임 · Answer

저는 점심으로 일반식해요^^
너무 참으면 더 무너지더라구요~

식단 Q&A

식단도 한 끼 정도는 일반식도 괜찮죠?