여름에는 어떤식단이 건강에 좋을까요?

오와둥둥

여름철에는 수분과 단백질을 동시에 챙길 수 있는 식단이 좋습니다.
​추천해 드리는 식단은 오이와 파프리카를 곁들인 닭가슴살 샐러드나, 시원한 콩국수입니다. 콩국수는 소면 대신 곤약면이나 두부면이나 닭가슴살면을 활용하면 탄수화물 부담을 줄이고 단백질을 듬뿍 섭취할 수 있어 건강에도 좋습니다
​또한 계란찜이나 두부구이처럼 조리가 간단한 고단백 반찬을 끼니마다 챙겨 드시는 것도 좋은 방법입니다. 
입맛이 없을수록 시원한 제철 채소와 담백한 단백질 위주로 가볍게 챙겨 드시며 기력을 보충해 보시기 바랍니다 

러블리베이지

맞아용ㅎㅎ 진짜 단백질이 중요하더라고요 ^^♡
저는 두유나 단백질쉐이크 등 간단한것도 추천합니다!!

워니s

여름 식단은 삶은 달걀·두부·연어·고등어·소고기 우둔살처럼 조리가 간단한 고단백 식품을 매끼 나눠 넣는 게 좋아요
입맛이 없을 때는 한 끼를 크게 먹기보다 달걀 샐러드, 두부 데침, 생선구이, 우유·요거트와 견과류를 간식처럼 보태고, 단백질은 한 번에 몰아 먹기보다 끼니당 10~25g씩 분배하는 편이 좋구요