식욕 억제 식단

식욕억제는....뭐가 있을까요...약밖에 몰라서 ㅎㅎ 저도 그런 역할을 하는 식품을 알면 정말 열심히 먹어볼텐데 말이쥬ㅠㅠ

식욕억제가 제일 힘든거 같아요. 아님 저탄고지 식단은 어떠세요?
아침에 방탄커피 한잔 마시면 생각보다 허기 지지 않고 견딜만 하더라구요. 
음식 생각도 별로 안나요. 

먹는 양을 서서히 조절해 가는게 좋은 것 같아요.
아무리 칼로리가 적더라도, 많이 먹게 되면 꼭 그만큼은 먹어야 만족하게 되니까요.