산곡동미녀삼총사
되도콕이면 아얘 탄수화물을 완젼 배제하는게 좋지않을까요? 예전 급다이어트할때는 하루 밥 한공기도 안먹었을때가 있었어요 하루 반공기정도로 나머진 진짜 야채와 단백질로 채우고요
식단 관리 해보려니 탄수화물 특히 정제 탄수화물을 많이 먹고 있더라구요
라면, 빵, 과자 이런거만 줄여도 될런지,,,,
스트레스 해소할때 주전부리 이것저것 먹는편이라 갑자기 끊기가 어렵네요 ㅠ
평소 어느정도 드시는지 궁금하네요
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댓글 11
- 샤르데냐
본격적 다이어트 시작하면 한달정도는 식사에서 먹는 탄수화물을 제외하고 모든 탄수화물을 끊어주는게 좋아요. 그래야 몸도 마음도 체지방 뺄 준비를 합니다. 첨부터 조금씩만 먹어야지 라고 생각하면 절대 안빠집니다. 몸도 알거든요. 그리고 조절을 잘해서 먹을거였으면 애초에 살찔일이 없었겠죠.
- homi
주위에서 저탄고지 하더라구요 탄수화물 계산하면서 조금만 먹고 좋은 지방 많이 섭취하던데 한 번 알아보세요~ 건강이 많이 좋아졌다는 얘기 들었어요
- 펭하잉
탄수화물 자체를 안먹다기 보다 밀가루를 줄이면 좋지 않을까요!
- 짜로짜로
사실 체크해보지 않았지만 평소에 자기도 알게모르게 섭취하고있는 정제탄수화물의 양이 엄청날거라는 예상이 드네요.....
- 쿠보
저는 탄수화물 거의 끊어서, 하루에 쌀을 아예 안먹은 날도 많았구요, 어느정도 체중조절이 되면서 조금씩 먹기시작한것 같아요. 지금은 한끼니에 밥 두숟가락정도는 먹고있어요.
- 설설설
저는 다이어트 할때 50g 이하로 먹으려고 노력해요. 탄수화물이 많이 들어가면 에너지가 음식으로 채워지고 살이 안빠지더라구요 다욧할땐 탄수화물은 조심해야 되는거 같아요
- 데굴은짱
요새 앱으로 해서 식단 입력하면 거의 그냥 곡기를 끊어야되더라구요.ㅜㅜ 저는 150그람 먹어요
- 58로가즈아
탄수화물 단백질 지방 3.3.1정도 먹으라그랬던거 같아요. 단백질 드시는만큼 비슷하거나 조금 줄이시면 다이어트에 유리해요.
- 쑤기9
탄수화물을 너무 극단적으로 줄이면 머리도 안돌아가고 머리카락도 빠지고 예민해 질 것 같아요~ 건강한 탄수화물 드시고 운동하시면 될 거예요
- 고래사
탄수화물과 지방 섭취량만 줄여도 감량이 되더라구요. 저는 운동에 중점을 두고, 탄수화물은 가급적 줄이려고 노력하는 정도예요.