정수기지안맘
당뇨와 혈당 관리를 위해서 혈당 지수가 낮은 통곡밀과 야채 등이 도움이 되네요
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혈당 지수(GI): GI가 낮은 음식(현미, 채소, 콩류 등)을 선택하면 혈당 변동을 완화할 수 있습니다.
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규칙적인 식사: 끼니를 거르면 혈당이 급격히 변동할 수 있어, 소량이라도 규칙적으로 먹는 것이 중요합니다.
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운동 병행: 가벼운 유산소 운동은 혈당을 안정시키고 인슐린 민감성을 높여줍니다.
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댓글 8
- tradingcom
당뇨와 혈당 관리를위한 식단 잘읽었습니다 즐거운 하루 되세요
- 슈가블링
당뇨와 혈당관리에는 식사와 운동 함께 해주면 너무 좋죠
- 재털이
식사와 혈당관리 알고있으며서도 지키기 힘든것도 많지요
- 쩡♡
혈당 지수가 낮은 식재료 선택 중요하네요.좋은 정보 감사합니다.
- 예준서영맘
지금 혈당스파이크 받고 졸려죽겠네요 ㅠ
- CabinCrew
식사는 규칙적으로 하는게 제일 좋아요
- 빠담소리
현미랑 채소로 식단 챙기면 혈당 관리에 정말 큰 도움이 되겠네요. 꾸준히 실천하시는 모습이 멋지고 저도 자극 받아요!