선구자239
소고기 야채 볶음입니다
^^
저는 원래 운동을 좋아했습니다
일주일 3-4일은 꼭 어떤 방식으로든 운동을 했지요
그런데 50살 넘어가면서
아무리 운동해도
몸무게는 계속 올라가지 내려가질 않더라구요
지난 5월, 교회 권사님이 말씀해주셨지요
밥,,,,을 먹지 마라,,,라고요
허걱?? 이 무슨 말슴?
밥, 빵, 떡, 면....탄수화물을 줄이라는 말씀이셨지요
실천해보았습니다
무려 5키로가 줄었습니다., 한 3개월 동안에요
운동, 진짜 좋습니다
그런데, 다이어트의 적은 언제나 먹는 거더라구요
운동을 많이해도
더 많이 먹으면 칼로리가 쌓입디다
하아, 이 순수한 진리를 다 알면서도
먹는 것을 못 끊지요
저는, 진짜 먹는 거 너무 좋아하니까...하아,,,
암튼, 지금은
그래도 작년보다 조금 몸무게가 줄었고
골격근량은 늘었고, 체지방 줄었습니다
감사한 일이지요
저는 더 열심히 해보겠습니다
응원해주실거죠?
식단은
고기, 야채, ,,,,단백질과 비타민으로 확실히 방향을 정했습니다
이게 다이어트를 하고
또 그 상태를 유지하는 비결 아닐까 합니다
소고기 야채 볶음입니다
하아
근데 이것도 맞는 사람이 있고 아닌 사람이 있을듯 해요 저도 밥 안먹어도 괜찮지 하고 살다가ㅠㅠ 병원 진단 후에 보니 몸 망가져서 의사쌤 말 듣고 그 후로 밥 잘 챙겨 먹고 살아요
맞아요 탄수화물 통제가 제일 중요해요~^^
다이어트 파이팅입니다 오늘 하루 파이팅입니다
다이어트 탄수화물이 젤 문제죠 응원합니다