CabinCrew
처음 런닝은 걷기 달리기 인터벌로 천천히 적응하는게 낫더라고요
슬로우조깅을 하고 있습니다
한시간에 5km를 조깅하고 있는데 1년 정도 되었고 일주일에 2회정도 꾸준히 하는데 이제는 런닝의 단계로 넘어가고 싶은데 잘 안되더라구요
런닝을 처음 시작을 어떻게 하는지
스미트 워치 없이 핸드폰으로 나의 속력과 거리를
알수 있는 어플이 있는지 알려주시먄 좋겠습니다~
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댓글 3
- tradingcom
처음에는 천천히 3~40분 정도 걸으시며 조금씩 더 걷는게 좋겠죠
- 뀰뀰난
런데이 어플 이용해서 해보세요! 요즘 잘나오더라구요
