운동 Q&A

유산소 많이 하는것 보다 근력운동을 조금이라도 하는게 나을까요?

2026.02.27 13:20

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지금은 유산소 운동만 하루 만보 15천보

40-50분정도 하고 있어요 근데 죽어라

살도 안빠지고 ㅠㅠ 근력을 안하고 있는데

10분이라도 근력 추가하고 유산소 30분

이렇게 하는게 더 나을까요?

근력운동을 추가로 해보시고 테스트 해보시는게 좋을거같아보입니다.

2026.03.03 13:34

근육이 늘어야 기초대사량이 높아지고 지방도 더 많이 연소되기때문에 병행하시는게 좋아요 요요확률도 더 낮아지구요

2026.03.02 18:37

근력을 추가해보는 것도 좋을 것 같아요
정체기에는 여러 모로 시도해보는 게 좋다고 하더라고요. 
식단이나 공복, 수면도 점검해보시길 바라요

2026.03.02 16:13

유산소만 하는 것보다 근력운동을 조금이라도 하면 더 효과적이에요.

2026.03.01 18:44

유산소 운동은 아무래도 지방을 태우는 운동이다보니 지방을 중심으로 빼고 싶다면 유산소가 적합하겠지만 몸의 균형을 위해서는 적당한 근력운동을 통해 근육을 유지해주는게 좋은거같아요~~~~~~

2026.03.01 16:30

근력운동을 병행하는게 좋죠

2026.02.27 18:43

근력운동 조금이라도 추가하는게 좋지 않을까요

2026.02.27 15:13

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110026.11.03

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