지니5209323
근력운동 조금이라도 추가하는게 좋지 않을까요
지금은 유산소 운동만 하루 만보 15천보
40-50분정도 하고 있어요 근데 죽어라
살도 안빠지고 ㅠㅠ 근력을 안하고 있는데
10분이라도 근력 추가하고 유산소 30분
이렇게 하는게 더 나을까요?
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댓글 7
- tradingcom
근력운동을 병행하는게 좋죠
- 얌이얌이
유산소 운동은 아무래도 지방을 태우는 운동이다보니 지방을 중심으로 빼고 싶다면 유산소가 적합하겠지만 몸의 균형을 위해서는 적당한 근력운동을 통해 근육을 유지해주는게 좋은거같아요~~~~~~
- CabinCrew
유산소만 하는 것보다 근력운동을 조금이라도 하면 더 효과적이에요.
- 더달달
근력을 추가해보는 것도 좋을 것 같아요 정체기에는 여러 모로 시도해보는 게 좋다고 하더라고요. 식단이나 공복, 수면도 점검해보시길 바라요
- hjjg
근육이 늘어야 기초대사량이 높아지고 지방도 더 많이 연소되기때문에 병행하시는게 좋아요 요요확률도 더 낮아지구요
- 뀰뀰난
근력운동을 추가로 해보시고 테스트 해보시는게 좋을거같아보입니다.
