스트레스나 수면도 다이어트에 영향이 있을까요?

Question

요즘 체중 관리를 하면서 이것저것 신경 쓰고 있는데요

식단도 나름 조절하고 운동도 꾸준히 하려고 노력 중인데 생각보다 변화가 크게 느껴지지 않아서 고민이 됩니다.

혹시 스트레스나 수면 부족도 다이어트에 영향을 많이 줄까요?

요즘 잠드는 시간이 들쭉날쭉하고 깊게 못 자는 날도 많고, 일상적으로 받는 스트레스도 예전보다 좀 있는 편이라 이게 영향을 주는 건지 궁금해지네요.

송쩡 · Accepted Answer

수면 루틴이 중요하다 들었어요 몇시에일어나고 몇시에자기를 정하는게 좋대요

지니5522106 · Answer

잠을 못자는거 다이어트에
영향이 엄청 나요
잠을 충분히 자야 살이 빠져요

사랑이란10 · Answer

수면이 특히 영향이 많다고 들었어요. 몸의 긴장이 풀려야 연소되는 것이 있고 간도 다음날 일을 할 수 있다고 하더라고요. 충분한 수면 시간 필요하실꺼예요

실버스 · Answer

스트레스가 가장 위험하지요

CabinCrew · Answer

당연한거고요 충분한 수면과 스트레스 관리가 다이어트 효과 높이니까요

지니어뜽 · Answer

수면이 부족하면 저같은 경후 소화도 잘 안되고 몸이 팅팅 붓는 느낌이에요..😅 살도 눈에 띄게 안빠지고 기운이 가라앉는 기분이 들지 않나요..?! 확실히 영향을 받는 것 같아요

쿠보 · Answer

그럼요 수면부족해지면은 뭔가 막 먹고싶어지니까 연관이있답니다..

정수기지안맘 · Answer

스트레스를 인하여 혈당과 혈압에도 영향을 준다고 하네요.

tradingcom · Answer

당연히 영향이 있지 않을까요?

입맛없엉 · Answer

스트레스와수면부족도 다이어트에 영향을 준다고 하더라고요
잠이 부족하거나 스트레스가 높으면 식욕이 늘어나기도 해서 체중변화가 확 보이지 않으실 거예요
몸무게 수치에만 스트레스 받기보다는 꾸준한 운동과 체형 변화를 체크하는 게 동기 부여에도 좋으실 것 같아요

운동 Q&A