운동 후 회복이 느릴 때 점검해야 할 것들이 있을까요?

Question

운동을 꾸준히 하는데도 요즘 유독 피곤하거나근육통이 오래가는 느낌 받아보신 적 있으신가요?
운동루틴이 좋아도 생활습관이 잘못되어 있으면 근육 성장도 체력 향상도 느려질 수 있다고 하는데 그럴 때 점검 해야 하는 습관들이 있을까요?

입맛없엉 · Accepted Answer

수면 부족, 스트레스, 평소보다 무리한 운동을 하지 않는지 체크해보시면 좋을 것 같아요
근육 회복을 위해 충분한 휴식도 정말 중요하지요

tradingcom · Answer

글쎄요 
운동후 회복이 느리고 피로감을 느낀다면
운동시간을 줄이고 휴식을 늘리는게 어떨지요 .

정수기지안맘 · Answer

과도한 운동 보다는 자신의 체력과 건강상태를 먼저 점검하는 것이 중요하네요

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