탱굴이
걷기보다는 달리기가 더 빠른효과가 있는것 같아요 나에게 맞는걸 찾으시면 될것 같아요
유산소 운동중에서 제일효과있는게 달리기가 맞나요.저는 1km로가 넘으면 그길은 차라리 걷자 라는 주의 인데요.걷기보다 달리기가훨씬더 운동이될까요 어님 걷는것도 운동이될까요
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댓글 11
- 미여니70
달리는 게 더 효과가 있을것 같긴 해요. 근데 무리하면 안될것 같아요.
- Jess19
러닝이 가장 효과가 좋죠 화이팅입니다.
- 윤성맘
걷기보다는 달리기가 더 효과가 좋을거 같아요. 물론 더 힘들기도 하구요
- 핑크핑크퐁퐁
러닝은 하고 나면 땀도 나고 왠지 운동한 기분이 들어요 챌린지 덕분에 3킬로씩 뛰고 있어요
- Qwertyu
꾸준히가 중요 ! 꾸준히 일주일씩 해보시고 맞는걸 찾아보세요
- Jess19
달리기가 가장 좋죠. 꾸준히 해보세요
- 울트라돼지런
달리기가 훨씬 효과있죠 구간별로 걷고 뛰고반복해 보세요
- 하루한땀
제가 요즘 러닝크루시작했는데요. 걷기만했을때보다 약간씩 뛰는게 더 좋은것 같아요 기분도 더 상쾌해지는것같고..점점 늘려가려구요 러닝크루 추천해요
- 껌씹는여우
달리가 계단오르기가 가장 효과가 좋은것 같아요
- 동그라미1
나이가 들면서 달리기를 하면 좋지 않다는 말을 들어서 그냥 빠른 걸음으로 걷는 거를 추천할게요