구룸구룸
일단 유산소로 기본적으로 기본 근육 키우시고 헬스장에서 다리근력키우는 머신으로 5kg부터 천천히 차근차근 운동해보셔요!!
하체 운동 추천해주세요!
팔힘은 체격에 비해 좋은 편인데
다리가 왜이렇게 비실비실한지 ㅠ
스쿼트는 자세가 어려워
제대로 하지 못하는지 무릎이 아프더라구요..
하체 운동 추천해주세요~
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댓글 5
- 하루한땀
하체운동엔 뭐니뭐니해도 자전거인듯해요 / 자전거 타고 나면 허벅지가 무지 힘들거든요 ^^
- 건빵맛과자
코어운동이 좋은것 같아요 의자 스쿼트나 하늘자전거도 좋아요
- 코로세움
맞아요 나이들수로 허벅지가튼튼해야하는데 저도비실비실
- 동그라미1
화재 운동은 제일 좋은 게 걷는 거 아닐까요 많이 걷고 생각나면 걷고 또 걷고 또 걷고 하다 보면 하체가 좋아지고 특히 계단 운동을 해보세요